Как грамотно похудеть в домашних условиях

Англичанка похудела на 114 кг из-за страха смерти

Сегодня решила похудеть с чего начать

На этот раз, оставив психологию воспитания в стороне, поговорим не о детях, а о маме. Материнство накладывает свой отпечаток на женщину, и часто в виде лишних килограммов.

Как похудеть после родов?

Как начать день, чтобы худеть? Секрет действенной самомотивации

Что нужно есть для этого, а чего нельзя? Как снизить вес без вреда для себя и ребенка? Сколько себя помню, всегда очень боялась сильно поправиться после родов. Когда наступила долгожданная беременность, все страхи и раздумья, что будет потом, отошли на второй план. Какой тут вес, когда столько счастья внутри! Беременная ела если не все, что хотелось, то очень многое.

А хотелось мне мяса, драников со сметанкой, сала ночью о да, было и такое! В итоге после выписки из роддома мой вес от идеального, ну то есть того, в котором я привыкла себя чувствовать комфортно, был далек на целых…10 кг. Ну да, не так много, но для меня и это было критично. Итак, решение худеть было принято. Осталось дело за малым — воплотить его в жизнь. Вот тут я и поняла, что будет это, мягко говоря, совсем не легко.

Облазив многочисленные сайты и форумы, касающиеся похудения, решила — сяду на диету.

Также рекомендуем:
Если пить 2 дня одну воду насколько можно похудеть

Ни-че-го подобного, решил мой организм. Ему, видимо, было комфортно в послеродовом весе.

С чего начать похудение: пошаговое руководство

В итоге, диету я выдержала ровно один день. Потом голод и раздражение взяли свое и совсем нет ответа на вопрос "Ну как же похуть после родов? Записалась в тренажерный зал. Тренеру специально сказала, что худею после родов, чтоб не давал мне спуску. После месяца тренировок я поняла, что хотя фигура и стала более подтянутой, вес строго держался на той же отметке.

И тут я начала паниковать. Желание выглядеть хорошо, а может даже и лучше, чем хорошо, взяло верх. Составила для себя простые правила, которые помогли мне через полгода выполнить и перевыполнить план по приведению себя в послеродовый порядок.

Решила похудеть с чего начать

Может, мой опыт кому-нибудь пригодится. Вера в себя - главное в борьбе с лишним весом Главное - это огромное, именно огромное, желание похудеть ради себя любимой.

Меня вдохновляли мечты о том, что вот я, такая вся красивая, в обтягивающем платье и на каблуках, приду на работу, а там все попадают и засыплют комплиментами, что я так хорошо выгляжу после родов. Это — моя сбывшаяся мечта. Что можно есть после родов? Рацион питания Сразу скажу, лично я против строгих, а тем более монокомпонентных, диет.

Если очень хочется мороженого или страшно калорийной картошки фри — почему бы и нет? Я поняла, что худеть не получится, если не отказаться от сладкого и очень жирного.

Поэтому придумала для себя правило: Кстати, заставила себя не есть после шести. Ах да, ещё.

ВИДЕО: Психология.Как похудеть.Простой способ

Вычитала где-то на просторах интернета: Утром этого уже не захочется. Проверено на себе — работает! В общем, я не могу сказать, что я что-то ела, а что-то не ела, и поэтому похудела. Нет, просто заметила, что начинает уходить вес, если, к примеру, один раз заменить ужин на стакан кефира или обед на овощной салат без майонеза. Мне кажется, тут каждый должен сам прислушаться к себе — организм подскажет, от чего следует отказаться ради стройной фигуры. Физическая нагрузка после родов Тренажерку я в итоге забросила.

Крутила хула-хуп обруч такой и качала пресс. Сразу скажу, терпения крутить обруч по сорок минут у меня не хватало. Поэтому максимум в день на это упражнение отводилось 10 минут. Пресс качать начинала по тридцать раз каждый день, в итоге через пару месяцев мне было не тяжело качать пресс по 150. Вот собственно и вся целенаправленная физическая нагрузка.

Полезный материал по теме:
Диета кима протасова отзывы и результаты похудевших 2019

Ребенок Я уже поняла, что чем взрослее становится ребенок, тем больше возрастают энергозатраты мамы, а соответственно, тем быстрее она худеет. Лучше тренажера, чем годовалый, только что научившийся ходить малыш, природа ещё не придумала.

Англичанка похудела на 114 кг из-за страха смерти

Объяснять почему, я думаю, нет смысла. Вот, собственно, и все правила, соблюдая которые, мне удалось похудеть до моих идеальных 48 килограммов. А я и не претендовала на новые открытия. Просто поделилась своим опытом.

Как взять себя в руки и начать худеть

Просто рассказала, как мне удалось прогнать лишний вес. Как я поняла, сидеть на попе и грызть шоколадные конфеты, одновременно жалуясь на форумах худеющих, что худеть не получается — не выход. Просто нужно составить для себя определенный свод правил, своих, индивидуальных, просто нужно поверить в себя — и тогда все получится!

Удачи вам в похудении!

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта