Как грамотно похудеть в домашних условиях

Обертывание для похудения ляшек — ах, эти ноги!

Рецепты обёртывания для похудения бёдер в домашних условиях

Даже если тебе очень хочется опробовать новую процедуру, не рискуй собственным здоровьем. Если по состоянию здоровья нет никаких противопоказаний, можно приступать к процедуре.

Подготовка к процедуре горячего обертывания Чтобы получить максимальный эффект похудения, нужно подготовить ноги к обертыванию.

Спа на дому: топ-5 рецептов обертывания для похудения, которые работают

Начать стоит с обычного теплого душа, который очистит кожу. Потом можно немного увеличить температуру и добавить напор — такой гидромассаж способствует открытию пор и подготовке к обработке эпителия скрабом. Можно применять обычный выпитый кофе, можно купить специальный магазинный состав на основе морской соли или абрикосовых косточек, лишь бы мелкие грубые частицы помогли тебе избавиться от омертвевших клеток.

Следующий шаг — подготовка смеси, которая будет наноситься на очищенную кожу ног.

Обертывания для похудения ног, эффективные рецепты в домашних условиях

Независимо от ингредиентов, маска должна быть густой и однородной, чтобы она не стекала вниз и не пачкала одежду или предметы интерьера. Неплохо будет чуть подогреть готовый состав. Рецепты горячих обертываний для похудения ног 1. Горчица же интересует нас в виде порошка.

Обертывания для похудения ног в домашних условиях

Приготовление маски занимает от силы 30 секунд: Сверху по спирали нога заматывается пищевой пленкой. Достаточно будет двух столовых ложек, в которые добавляются 6 капель любого эфирного масла лучше апельсина или лимона и 1-2 чайные ложки теплой воды до получения густой кашицы. Дальше действуем по знакомой уже схеме. Для приготовления смеси тебе понадобиться 2 ст. Все ингредиенты перемешиваются и наносятся на распаренную кожу под пищевую пленку.

Получившуюся кашицу нужно втирать в проблемные участки на протяжении 5-7 минут, после чего равномерно нанести толстым слоем и укутать. Голубая глина Проще способа рецепты обёртывания для похудения бёдер в домашних условиях придумать — 1 пакет аптечной голубой глины разводится теплой водой до кашеобразного состояния и наносится на распаренную кожу.

Кроме эффекта похудения обертывание из глины хорошо очищает поры и избавляет кожу от жирного блеска. Финальная стадия обертываний После того как ты нанесла на ноги специальную маску и укутала ее пищевой пленкой, наступает время отдыха. Минимум на полчаса нужно прилечь и укрыться теплым одеялом, чтобы усилить эффект бани. В это время запрещено кушать, но приветствуются теплые травяные чаи либо соки. Через 30-40 минут можно снять пленку и смыть остатки смеси под теплым душем без каких-либо косметических средств.

Для усиления действия обертываний можно воспользоваться антицеллюлитным кремом или просто увлажнить кожу молочком для тела. Курс горячих обертываний должен состоять из 10-12 процедур с разрывами в 2-3 дня. Чтобы добиться лучших результатов, рекомендуем сочетать обертывания с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками. Холодные обертывания для похудения ног В отличие от горячих обертываний, которые действуют за счет повышения температуры в проблемных участках и расширения пор, холодные обертывания должны сузить поры и капилляры.

Единственное, не стоит переохлаждать ноги, если ты болеешь или недавно выздоровела, лечишь гинекологические заболевания или цистит. Эффективность холодных обертываний для похудения основана на том, что во время понижения температуры ускоряется кровообращение, укрепляются стенки сосудов, лимфа уносит шлаки в почки и печень, что способствует процессу детоксикации.

ВИДЕО: БЫСТРАЯ ПОТЕРЯ ОБЬЕМОВ , БЕЗ УСИЛИЙ 🌶- МОИ ОБЕРТЫВАНИЯ ДЛЯ ТЕЛА И МАССАЖ

Также благодаря перемене температур улучшается тонус кожи, уменьшается целлюлит, выводится лишняя вода. Как результат — уходят объемы и немного лишнего веса. Последовательность действий при холодных обертываниях Перед процедурой нужно обязательно очистить кожу от ороговевших клеток с помощью скраба.

По окончанию банных процедур на ноги наносится специальная смесь и укутывается пищевой пленкой в несколько слоев.

Рецепты обертывания для похудения

Утепляться не нужно — пищевая пленка требуется для поддержания низкой температуры, а не создания парникового эффекта. Обертывание должно длиться 30 — 90 минут. В это время запрещено есть, можно только пить прохладный травяной чай или чистую воду.

Похудение с помощью обертываний — эффективные рецепты

После того как остатки маски смыты под душем, нанеси на кожу крем с охлаждающим и увлажняющим эффектом. Домашние рецепты холодных обертываний для похудения ног 1.

Ламинария Этот способ обертывания используется в салонах для уменьшения объемов и избавления от апельсиновой корки. Он требует немного больше времени, чем все остальные, но зато дает в разы лучший результат.

Возьми купленные в аптеке листы ламинарии для обертываний и замочи в воде комнатной температуры на полчаса. Когда водоросль распрямится, оберни ею ноги в несколько слоев и укрой пищевой пленкой.

Эффективные рецепты обертываний для стройности ног и бедер

Тебе понадобится яблочный или виноградный уксус в идеале — домашнего приготовлениячистая кипяченая вода и полоски домотканого полотна. Разведи уксус с водой в пропорции 1: Пленка поверх ткани поможет избавиться от неприятного уксусного аромата. А несколько капель эфирного масла можжевельника или чайного дерева только усилят этот эффект похудения. Если используется молодой сочный картофель, стоит немного отжать лишний сок, чтобы он не протек из-под пленки и не запачкал кровать.

Смочи полоски натурального хлопка или домотканого полотна в полученном растворе и обмотай ноги. Длительность курса — 12-15 сеансов через день. Отзывы говорят, что холодные обертывания не дают быстрых результатов, зато к концу курса вес уходит даже быстрее, чем после горячих.

Полезный материал по теме:
Чай с молоком для похудения имбирный чай

Если ты поняла логику, то придумывать новые варианты обертываний можно и самостоятельно. Главное понимать, что согревающие смеси с горчицей, тмином, медом применяются для горячих обертываний, а ментол, эфирные масла, водоросли предпочтительнее брать для холодных.

Помогают ли обертывания похудеть? Те, кто делает полный курс обертываний в сочетании с легкой диетой и физическими нагрузками, теряют за месяц до 2-4 килограммов. Поэтому все зависит от твоего упорства.

Рецепты обертываний для красоты бедер: худеем и уменьшаем целлюлит

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта