Как грамотно похудеть в домашних условиях

Диета - творог и яблоки

Разгрузочные дни для похудения яблок творог

Одна из них - диета на твороге и яблоках, о которой и пойдет речь в этой статье.

Разгрузочный день на твороге - самые эффективные варианты

Польза творога с яблоками Безусловно, оба этих продукта содержат большое количество полезных веществ и витаминов. Яблоко — это кладезь пектина и клетчаткикоторые позволяют бережно и аккуратно очистить организм от шлаков и токсинов, а также способствуют нормализации работы кишечника.

Творог, в свою очередь, — источник белка, причем его содержание в 100 г продукта соразмерно с одной куриной грудкой.

Разгрузочный день на твороге

Из смешения фрукта и молочного продукта может получиться отличный десерт, что позволит сладкоежкам худеть с удовольствием, минимально меняя свои привычки. Яблоки и творог для похудения Одна из самых распространенных творожно—яблочных диет — это девятидневная.

ВИДЕО: Разгрузочный день на твороге/кефире. Белковый разгрузочный день.Похудение на разгрузочном дне [email protected]

Если придерживаться ее графика, то можно сбросить до 10 кг, однако для поддержания полученного результата рекомендуется продлевать диету до 2 месяцев, ограниваясь в сладком и выпечке, а также употреблять в пищу продуктов не более чем на 1500 ккал в день.

Не стоит забывать и про разгрузочные дни на яблоках и твороге, чтобы похудеть. Итак, остановимся более подробно на схеме питания при девятидневной диете: С 1 по 3 дни едим только яблоки.

Экспресс-детокс: разгрузочный день на яблоках

Оптимально в день съедать 1,5 кг свежих яблок или литр яблочного сока и 0,5 кг яблок. Для разнообразия их можно запекать, делать пюре без добавления сахара.

Разгрузочный день на твороге. Как можно проводить разгрузочный день на твороге и результаты

Причем, диетологи советуют не мешать продукты, делая творог с яблоком на ужин, а есть их в разное время небольшими порциями. Диета на овсянке, твороге и яблоках Есть и другой вариант диеты, основанный на трех продуктах — овсянке, яблоке и твороге. Данный метод позволяет сбросить до 500 г за 7-10 дней диеты.

Разгрузочные дни для беременных

Схема питания здесь следующая: В качестве напитков здесь может быть использована негазированная вода, яблочный сокотвары и несладкий чай в неограниченных количествах. Это объясняется тем, что в процессе диеты происходит усиленное очищение организма, а шлаки и токсины лучше всего выводятся при помощи жидкостей.

Полезный материал по теме:
Можно ли похудеть растягиваясь на шпагат

Также разрешается использовать кефир, йогурт и молоко низкой жирности. Диета на кефире, твороге и яблоках Не менее популярна диета на кефире, твороге и яблоках. При соблюдении ее отмечается снижение веса на 1-2 кг за 3 дня.

Также рекомендуем:
Как похудеть и накачать мышцы питание

Если увеличить время диеты до трех недель, то возможно сбросить до 5 кг. Схема питания здесь очень проста: Причем, как и предыдущих вариациях, суточную норму необходимо делить равными порциями на 3-6.

Разгрузочные дни на твороге для похудения

Это позволит организму привыкнуть к дробному питанию. Приведем ниже пример схемы питания на день:

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта