Как грамотно похудеть в домашних условиях

Похудение по борменталю меню расписанное на 1 неделю

Четвертая неделя Достоинства и недостатки Считается, что яичная диета магии была разработана специально для премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер. Меню диеты магии на месяц, невзирая на его кажущуюся строгость, является достаточно питательным и сбалансированным. Ввиду этого, система питания является практически безопасной и имеет малое количество противопоказаний.

ВИДЕО: Капустная диета. До МИНУС 10 кг за 10 дней * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ капустной диеты

Случаев возникновения хронических заболеваний и тяжелых патологий непосредственно на фоне следования диеты зафиксировано не. Эта методика похудения подходит для лиц любого пола и возраста.

Во время нее не требуется дополнительного приема витаминных комплексов и поддерживающих средств.

Обильное питье не просто приветствуется, а является обязательным. Вы должны выпивать не менее 1,5-2 литров дистиллированной питьевой воды в сутки. Также допускается употребление чая и кофе в любом количестве. В горячие напитки можно добавлять молоко, но нельзя использовать сахар. Если очень хочется, можно употреблять газировку.

Также рекомендуем:
Комплекс занятий для похудения дома для мужчин

Дозволяется даже банка содовой в день, но при условии, что напиток является диетическим. Если в меню не прописано конкретное количество продукта, есть его можно, сколько душе угодно. Сам же рацион расписан на все дни каждой недели. Противопоказания Противопоказаний к диете ничтожно мало. Однако ее категорически воспрещено применять людям, страдающим аллергическими реакциями на цитрусовые, индивидуальной непереносимостью продуктов, которые часто фигурируют в меню белковой диеты магии например, при повышенном холестерине нельзя ежедневно употреблять яйца.

Система питания строжайше противопоказана беременным женщинам, а также молодым мамочкам, пребывающим в лактационном периоде. Ни в коем случае не следует прибегать к ней, если вы схематически принимаете препараты для снижения артериального давления. Условным противопоказанием считаются расстройства и хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта. Все зависит от тяжести конкретной патологии и поражения определенного органа.

Диета доктора Борменталя помогает снизить аппетит

Так или иначе, если какие-то болезни имели место в вашем анамнезе, придется расписать меню и пойти с ним на консультацию гастроэнтеролога. Правила и ограничения Стоит отметить, что меню данной системы разработано таким образом, чтобы запустить внутренние биохимические процессы, направленные на ускоренный липолиз. Диета предполагает строго следования таким правилам: Есть можно только указанное количество той или иной пищи; Если норма не прописана, продукт можно кушать в любом количестве, но время менять нельзя!

Следует начать весь путь заново.

Диета доктора Борменталя: интенсивное похудение без запретов

Если вы все же решили сделать это — придерживайтесь диеты магии на первой и четвертой неделе; Базовые специи соль, перец, сушеные травы разрешены, но стоит контролировать их количество; Химические приправы и усилители вкуса категорически запрещены! Обед — любимый фрукт в любом количестве груша, яблоко, апельсин, дыня, арбуз, абрикос, персик.

Полезный материал по теме:
Как срочно похудеть и не набрать вес

Ужин — постное жареное или вареное мясо фарш допускается, запрещается баранина и гусятина ; Вторник. Обед — отварная или жареная куриная грудка без кожицы. Обед — тост из ломтика черного хлеба, помидоры, обезжиренный сыр. Ужин — как в понедельник; Четверг. Обед — как в понедельник. Обед — вареные овощи морковь, кабачок, горошек и 2 отварных яйца или 4 перепелиных.

Ужин — жареная или вареная рыба, овощной салат, грейпфрут; Суббота. Ужин — как в четверг; Воскресенье. Обед — вареное или жареное куриное или индюшиное мясо без кожицы, отварные овощи, томаты, 1 цитрусовый.

Ужин — отварные овощи. Вторая неделя Завтрак для каждого дня идентичен завтраку первой недели: Ужин — как в понедельник, но без салата; Среда. Обед — отварное или жареное мясо и огурцы. Ужин — как во вторник; Четверг. Обед — 2 вареных яйца, белый обезжиренный сыр, отварные или пропаренные овощи.

Ужин — 2 вареных яйца; Пятница. Обед — отварная или жареная рыба.

Диета Борменталя

Ужин — как в четверг; Суббота. Обед — отварное или жареное мясо, томаты, грейпфрут.

Скинуть 15-20 кг за месяц? Легко и безвозвратно!

Ужин — фруктовый салат, заправленный натуральным нежирным йогуртом; Воскресенье. Обед — отварная или жареная курятина без кожицы, томаты, отварные овощи, грейпфрут или апельсин.

Диета доктора Борменталя для похудения: меню на неделю, на 14 дней, на месяц и на каждый день

Весь день можно употреблять продукты из списка, и более ничего, кроме зеленого чая или кофе. Менять и добавлять что-либо запрещено: Готовы бросить вызов лишнему весу и продержаться до конца?

Успехов вам и железной воли!

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта