Как грамотно похудеть в домашних условиях

3 причины, по которым вес стоит на месте

Почему при похудении масса не уменьшается а объёмы уменьшаются

Объемы уходят, а вес стоит: почему?

Вопрос актуальный и часто обсуждаемый в тренажерном зале как среди новичков, так и среди тех, кто тренируется уже. Наши фитнес-эксперты решили расставить все точки над i и объяснили, что же важнее при похудении.

9 признаков, что вы худеете, хотя весы показывают прибавку 

Ирина Нестерова, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Олег Козлов, мастер-тренер направления тренажерных залов федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Существует как минимум три варианта развития событий при похудении с помощью физических нагрузок, будь то тренажерный зал, подвижные игры или другие подвижности: Объемы уменьшаются, а вес стоит на месте Если ты попадаешь под этот вариант развития событий, значит, у тебя все хорошо, и ты двигаешься в верном направлении.

Не стоит переживать по поводу цифр на весах. Более того, стоит радоваться, ведь это значит, что твой тренировочный план и план питания составлены верно.

Объем или вес: какой критерий важнее при похудении

Ответ на вопрос, почему же не уменьшается вес, прост. При правильно выстроенном рационе питания мышцы получают необходимый для строительства материал, таким образом, наблюдается прирост и уплотнение мышечной ткани.

Объемы медленно, но верно уходят, а вес стоит(

Мышцы, в отличие от жира, имеют абсолютно другое строение: Уменьшается вес, а объемы не уходят В данном случае идет перестройка организма и меняется качество тела. Это не значит, что надо все бросить, если нет визуального эффекта.

Почему вес уходит, а объемы нет? Как выводить жидкость из организма? Диеты и спорт для похудения

Девушкам, в силу физиологии, тяжелее набрать мышечную массу. Объемы могут не уходить по следующим причинам: Ты либо слишком интенсивно тренируешься и не успеваешь восстанавливаться, либо плохо питаешься и мало спишь. Вес стоит, объемы не уходят И наконец, третий путь развития событий.

Почему объемы уходят, а вес стоит

Если у тебя не меняется цифра на весах и талии, то это означает отсутствие прогресса. Следовательно, необходимо полностью пересмотреть программу тренировок и план питания.

ВИДЕО: Остановка веса при похудении. Что делать?

Если пересмотреть эти пункты, то результат не заставит себя ждать: Несомненно, важным критерием в процессе похудения было и остается собственное самочувствие. Смотри на себя в зеркало, делай фотографии, отмечай промежуточный прогресс. Не гонись за цифрами, ведь те же 55 кг могут выглядеть по-разному. Главное — качество твоего тела.

Полезный материал по теме:
Как правильно сделать планку для похудения

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта