Как грамотно похудеть в домашних условиях

Питание для похудения для доши вата

Наиболее полезна теплая пища, особенно рагу и простые блюда. Избегайте большого количества разных продуктов за один прием пищи. Очень вредно питаться в закусочных. Люди вата - типа часто не выносят продукты семейства пасленовых картофель, томаты, перцы, баклажаныа также лактозу.

Излишества всегда отрицательно влияют на Вату. Будьте особенно внимательны к диете в этих случаях. Старайтесь употреблять такую пишу, соблюдая необходимые пропорции.

Полноценное питание Аюрведа для похудения: гармония дош!

Такую пишу употребляйте как можно меньше и реже. Между легкими приемами пищи должно проходить не меньше двух часов. Следите за признаками плохого пищеварения, такими как газы, вздутие живота, тяжесть в голове и конечностях, беспокойство, сонливость или запор. В этих случаях ешьте очень мало, пока пищеварение не придет в норму.

Большинство круп полезно, так как они являются разогревающими и укрепляющими.

Доша Вата в Аюрведе

Некоторые из них слишком сухие для постоянного употребления. Лучше употреблять как можно меньше дрожжевого хлеба и мучных изделий, так как они усиливают газообразование и нарушают пищеварение.

Используйте разнообразные цельно-зерновые крупы, что бы избежать развития аллергий. При приготовлении круп используйте немного больше воды, чем стандартные 2 стакана воды на 1 стакан крупы, добавляя немного соли, топленого сливочного или растительного масла, имбиря и щепотку сахара в идеале гура- индийский неочищенный сахар. Бобы — отличный источник протеина, но могут трудно усваиваться. Они усваиваются гораздо лучше, если их раздробить и снять кожицу, поэтому в индийской кухне так популярны лущеный маш и красная чечевица.

Если бобовые вызывают газы, значит, они усиливают вата - дошу.

Вата диета

С этим можно справиться следующим образом: Наилучший вариант — готовить в течение дня на открытом огне. Глиняная кастрюля гораздо лучше для бобов, чем современная скороварка. Людям вата - типа лучше всего есть приготовленные овощи, чтобы они быстрее усваивались; овощи следует жарить, тушить или варить и приправлять соусом.

Сырые овощи и салаты усваиваются лучше, если их слегка заквасить, немного посолив и поставив под пресс, или полить маслом или сливочным соусом.

Что такое Доши и как худеть с помощью Аюрведы

Так как люди вата - типа плохо усваивают бобовые, а молочные продукты часто вызывают у них аллергию, то хорошим источником протеинов для них могут стать правильно приготовленные мясо и яйца. Мясо лучше готовить с имбирем, чесноком, куркумой и черным перцем, тщательно прожаривая и подавая в виде рагу или с соусами.

Полезный материал по теме:
Что есть перед бегом при похудении

Наиболее полезны белое мясо, свежая рыба и мясо птицы. Если вы хорошо переносите молоко и молочные продукты, они могут быть очень полезными для укрепления организма. Подойдут сладкие, сочные, зрелые фрукты.

Подробная диета для Вата

Сушеные фрукты лучше замачивать и готовить компот, желательно с имбирем и корицей. Приготовленные фрукты лучше есть на десерт, примерно через двадцать минут после еды. Сырые фрукты могут нарушать пищеварение, поэтому их лучше есть отдельно или перед едой в качестве легкой закуски. Это особенно относится к бахчевым культурам. Для пищеварительной системы людей вата - типа орехи лучше замачивать и готовить из них блюда или делать ореховое масло. Муссы с ореховым молоком — хорошая закуска для Ваты.

Кроме того, горсть миндальных орехов, замоченных и очищенных от кожицы, содержат много питательных веществ, необходимые организму в течение дня, и являются хорошей закуской.

Наиболее полезен мед, если употреблять его в умеренных количествах и не готовить из него блюд; просто добавляйте в еду по вкусу. Маринады, если они скорее соленые, чем кислые, могут возбуждать аппетит у Ваты и способствовать пищеварению. Приправы помогают внести разнообразие, восторг и интерес в простые блюда, что очень хорошо для Ваты, но слегка вредит из-за их склонности к избыточным стимуляторам.

Как нужно питаться с конституцией Вата?

Морские растения особенно полезны, так как в них большое содержание минералов, которые улучшают кожу, волосы и ногти,— то, что часто необходимо Вате.

Большинство специй полезны при умеренном употреблении и не слишком остром вкусе. Слишком острые специи могут вызвать чрезмерную сухость у людей вата - типа или пот, который рассеивает тепло тела.

ВИДЕО: Питта доша. Питта доша описание. Аюрведа Здесь

Напитки лучше пить теплыми или комнатной температуры. Кофе и чай слишком возбуждающие, так же как и алкоголь. Шипучие напитки могут стать причиной скопления газов. Хорошо подойдут фруктовые и овощные соки, но при избыточном употреблении они плохо влияют на пищеварение. Они являются хорошей альтернативой полному голоданию, если в организме скопилось много токсинов.

Травяные чаи, приготовленные из трав и специй, подходящих для людей вата типа, хорошо разогревают тело, способствуют пищеварению и успокаивают нервную систему.

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта