Как грамотно похудеть в домашних условиях

Семидневная диета для очищения организма и похудения от 3 кг до 5 кг веса

Очищающий день для похудения на 7 дней

Привести фигуру в порядок поможет легкая очищающая диета для похудения на 7 дней.

Полезный материал по теме:
Ванна для подтягивания кожи при похудении

Обычно диетологи не советуют прибегать к экспресс диетам: Но короткие очищающие диеты — это не экстремальное похудение. Вы сбросите 4-6 кг, а организм получит дозу витаминов и мягкое очищение.

Диета на 7 дней - "минус 7-10 кг"

Очищающая диета для похудения на 7 дней: Есть и пить в период голодания можно только то, что разрешено, но не алкоголь. И не соблазняться фаст-фудом. Под нею понимаются негазированная вода, овощные и фруктовые фреши, домашний компот или лимонад с добавлением меда вместо сахара, чай черный или зеленый несладкий, естественнобульоны овощные, рыбные, мясные.

Подходят любые, кроме картофеля, батата, кукурузы, а особенно ценны капуста любого сорта, морковь, свекла, шпинат, помидоры, болгарский перец. Приготовьте свежий салат с заправкой из оливкового масла, винного уксуса, сока лимона, сделайте запеканку или рагу, отварите овощи в воде или на пару.

Диета на 7 дней - результаты и отзывы. Меню эффективных диет на 7 дней

Допустимая жидкость — овощные фреши и негазированная вода. Бананы и виноград нельзя, лучше заменить их классическими яблоками, грушами, абрикосами, сливами или персиками. Чтобы похудеть сильнее, обратите внимание на плоды с отрицательной калорийностью: Наконец-то любители мяса могут получить удовольствие, ведь в этот день на столе будут исключительно нежирное мясо, птица и рыба, приготовленные диетическими способами то есть не жаренные, не маринованные, не соленые.

Разрешается есть отварные или сырые яйца, молоко и молочные продукты но не каши на молоке! Допустимая жидкость — все та же негазированная вода.

Сегодня у вас будет полноценное, но малокалорийное меню: Она составлена таким образом, чтобы в первые дни организм очистился от шлаков и токсинов, а затем получил дополнительную энергию. Во время диеты действуют традиционные запреты: Можно пить зеленый чай и кипяченую очищенную воду. Нельзя использовать приправы, но разрешается баловать себя соевым соусом.

Также рекомендуем:
Фракция асд-2 схема приема при похудении

В первый день необходимо съесть килограмм отварного картофеля лучше на пару, чем в воде. Можно сочетать его с овощным миксом и сдабривать зеленью. Во второй день следует съесть средний кочан капусты.

ВИДЕО: 🍏 Детокс - очищение организма - Detox 7 дней - личный опыт

Овощ можно отваривать, запекать, тушить отдельно или вместе с другими овощами. Правда, в небольших количествах. На третий день можно добраться до фруктов и есть их в свое удовольствие. Лучше, если плоды будут разными.

Диета на неделю на 7 дней

Четвертый и пятый дни — мясной и рыбный соответственно. Выбирайте нежирные сорта мяса и морскую рыбу — они наиболее полезны. Вместо рыбы можно есть морепродукты.

Очищающая диета для похудения на 7 дней: -6 кг за неделю

На шестой день нужно употреблять творог в неограниченном количестве. В качестве напитка разрешается йогурт. Седьмой день готовит к выходу из диеты, поэтому в меню каши — полноценная калорийная пища.

За день необходимо съесть 300 г этого продукта. Очищающая диета - это не только очень полезно, но и .

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта