Как грамотно похудеть в домашних условиях

Диета на окрошке. На сколько можно похудеть, употребляя в пищу только окрошку?

На сколько можно похудеть на окрошке за неделю

Диета на окрошке - описание и общие принципы Для тех, кто не хочет постоянно сидеть на кашах и не слишком сытных овощах, самый оптимальный вариант низкокалорийной диеты — окрошка, ведь ингредиенты, входящие в ее состав, чрезвычайно полезны и питательны.

Диета на окрошке

Съев небольшую порцию окрошки, быстро утоляется чувство голода, при этом организм насыщается всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности компонентами витаминами, микроэлементами, белками и т. Диетологи рекомендуют соблюдать следующие рекомендации к диете на окрошке для похудения: В процессе готовки использовать только свежие и низкокалорийные продукты; Ежедневно выпивать от 1,5 до 2 л очищенной воды без газа; Исключить из рациона сладости, мучные изделия, копченую и жирную еду, а также алкоголь.

Как приготовить окрошку для похудения: Проще всего нарезать сразу все ингредиенты, положить их в кастрюлю, а утром уже заправить бульоном; Если хочется постоянно кушать свежеприготовленное блюдо, то продукты нарезаются на одну порцию; Если добавлять в этот легкий суп мясо или сметану, то он станет более калорийным, и тогда похудеть будет практически невозможно; Конечный итог диеты зависит от ее длительности и индивидуальных особенностей организма, но не стоит истязать себя монопитанием более 10 дней.

Плюсы и минусы диеты на окрошке Быстрые диеты не бывают полезными. Но кого это останавливает, когда срочно нужно сбросить несколько килограммов? Окрошка для снижения веса может вызывать существенные побочные эффекты.

И от жажды, и от лишних килограммов: как похудеть на окрошке?

Прежде всего, это расстройство желудка, которое может вылиться в семидневную диарею. Именно с этим и связаны феерические результаты некоторых людей, придерживающихся данной диеты. Естественно, расстройство ЖКТ ведет к обезвоживанию. Эти тренировки в сочетании с несбалансированным питанием могут спровоцировать тяжелые последствия для сердечно-сосудистой и нервной системы, так что займитесь йогой, пилатесом, калланетикой, дыхательной гимнастикой. Вместо интенсивного кардио старайтесь гулять на свежем воздухе, совершать велосипедные поездки или заниматься танцами низкой интенсивности.

Так что если ваша проблема серьезна — заранее запланируйте, как именно вы будете переходить от окрошки к здоровому питанию, и что есть после того, как диета закончится.

Если вы вернетесь к тому стилю питания, который спровоцировал набор веса, результаты диеты очень быстро сойдут на. И обязательно занимайтесь физическими упражнениями — фитнес помогает удержать вес после строгой диеты.

Противопоказания Стоит сразу отметить и противопоказания к диете для похудения на окрошке, к которым относятся: Заболевания желудочно-кишечного тракта; Склонность к частой диарее и метеоризму.

Завтракаем чаем без сахара и ломтиком черного ржаного хлеба, смазанного маслом; На второй завтрак кушаем фрукт; Обедаем окрошкой 200 гпьем воду; На полдник съедаем легкий овощной салатик; Ужинаем окрошкой 150-200 г ; Перед сном выпиваем 100 г кефира.

Эффективная диета на окрошке для похудения: результаты и отзывы

Рецепт приготовления окрошки на кефире: Измельчаем вареный картофель 200 гсвежие огурцы 2 шт. Диета на окрошке с квасом Следующего способа похудения можно придерживаться не более трех дней: Завтракаем творогом или йогуртом 100 г ; На второй завтрак съедаем яблоко или грушу; На обед кушаем окрошку, запиваем чаем или водой; В полдник — все те же фрукты; Ужинаем летним супом, приготовленным на обед, пьем чай.

Похудение на окрошке — 3 легких рецепта стройности!

Рецепт окрошки на квасе: Нарезаем на мелке кусочки свежий огурец, половинку яйца, пару редисок, картофель 1 шт. Диета на свекольной окрошке В 100 граммах окрошки, приготовленной на основе свеклы, содержится 61 Ккал — довольно неплохой показатель. Такой вариант снижения лишнего веса можно использовать все 10 дней, потому как в супе содержатся все необходимые для оптимальной жизнедеятельности вещества: Завтракаем творогом или натуральный йогуртом, пьем чай с черным ржаным хлебом; На обед кушаем свекольную окрошку; Ужинаем тем же самым блюдом, выпиваем чашечку зеленого чая.

В промежутках между приемами пищи можно употреблять фрукты и легкие салаты из овощей.

Полезный материал по теме:
Отзывы о мыле из тайланда для похудения

Очищенную и промытую свеклу режем на небольшие части и варим 10 минут; Помещаем в кастрюлю и свекольную ботву, тушим 5-7 минут; Вынимаем все из кастрюли, отвар оставляем там же; Измельчаем 2 вареных яйца, перемешиваем их с 1 ст. Диета на окрошке с уксусом: Режем 3 редиски на кружочки; Несколько стебельков укропа и лука измельчаем и смешиваем с солью по вкусу; Помещаем все в кастрюлю, прибавляем стакан сметаны, 30 г уксуса.

Заливаем холодной кипяченой водичкой до тех пор, пока блюдо не примет нужную консистенцию, при необходимости досаливаем. Данное блюдо можно употреблять дважды в день на протяжении недели. Диета на окрошке с сывороткой При выборе такого продукта следует соблюдать осторожность и не употреблять его более трех дней, так как сыворотка может вызвать диарею.

Эффективная диета на окрошке для похудения: результаты и отзывы

За этот короткий период многим удается сбросить 3-5 кг веса, чередую окрошку с овощными салатами и нежирным кефиром. Рецепт окрошки с сывороткой: Режем на очень мелкие кусочки 6 редисок, по пучку лука и укропа, 2 огурца, яйцо, измельчаем вареное филе курицы 50 г ; Разводим все сывороткой и 1 ст.

Диета на окрошке с майонезом Ввиду высокой калорийности майонеза, практически невозможно значительно похудеть, однако избавиться за пару недель от 5 лишних килограммов все же есть шансы.

Диета на окрошке для похудения: меню на семь дней

Рецепт окрошки с майонезом: Берем те же самые ингредиенты, что и в рецепте с сывороткой, только исключаем данный кисломолочный продукт: Диета на окрошке с молоком Овощное блюдо на основе молока можно употреблять в течение 3-5 дней, чередуя с салатами и фруктами. Готовится оно так же, как и в предыдущем рецепте, только разбавляем все молоком, смешанным с 2 ч.

Таким образом из организма уходят за неделю не более 3 кг жира. Кроме нее, можно неограниченно пить воду и зеленый чай.

ВИДЕО: ОКРОШКА худею за неделю на этом супе

За весь период есть шанс сбросить от 3 до 7 кг. Отзывы и результаты худеющих В зависимости от выбора режима и длительности диетического питания, можно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, при этом желательно совмещать похудение с занятиями спортом. Отзывы на диете на окрошке, присланные в нашу редакцию от постоянных читательниц, также очень положительные. Публикуем некоторые отклики и советы худеющих на окрошке: Или я готовлю ее неправильно, или со мной уже что-то не.

Но буду упорно продолжать, так так моя подруга благодаря окрошечной диете отлично похудела. За неделю — минус 7 килограммов! Как приятно совмещать приятное с полезным!

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта