Как грамотно похудеть в домашних условиях

Капуста для похудения

Можно ли похудеть на отварной капусте

Капустная диета для похудения (русская диета), меню.

Меню для 7-дневной капустной диеты на основе капустного супа. Чего только женщины не изобретают для того, чтобы убрать лишние килограммы. Но все-таки есть способы быстрого снижения веса без применения крайних мер. Если проанализировать меню наших мам и бабушек, мы сможем увидеть на столе наших предков большое количество овощей, выращенных на приусадебном участке.

Среди этого списка не последнее место занимает капуста. Питаясь капустой, можно сбросить 5-7 кг лишнего веса в неделю и приобрести здоровый цвет лица. В этом овоще содержится большое количество витаминовкоторые способствуют укреплению сердечной мышцы, рекомендуются при гастрите и язве желудка, повышенном сахаре в крови.

ВИДЕО: 🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ

Список заболеваний можно продолжать бесконечно вследствие того, что ученые с каждым годом выявляют все больше положительных качеств капусты. Одно из последних исследований ученых произвело настоящий фурор среди людей, чьи заболевания носят онкологический характер. При расщеплении в желудке капуста приобретает свойство тормозить развитие раковых опухолей в организме. Сочетание нескольких видов капусты брокколи, белокочанная, цветная, брюссельская капуста поможет разнообразить диетическое меню и достичь желаемых результатов.

Лидером из всего разнообразия по самой низкой калорийности является белокочанная капуста, в ней содержится всего лишь 20 ккал на 100 гр. На переваривание данной пищи организм затрачивает гораздо больше сил, чем получает при потреблении.

Результат виден уже через несколько дней - вес постепенно начинает снижаться. Какой еще продукт можно съесть в таком количестве и получить минимум калорий для достижения максимального результата?

Полезный материал по теме:
Если пить зелёный чай целый день на сколько можно похудеть

Самые модные платья зимнего сезона 2018-2019 Перед тем как принять окончательное решение о снижении веса с помощью капустной диеты следует проконсультироваться с врачом, поскольку в каждом плюсе есть и свои минусы. Есть заболевания, при которых не рекомендуется есть в большом количестве овощи. Они могут повлиять на работу желудочно-кишечного тракта не в лучшую сторону и вызвать лишь обострения заболеваний.

Данные ограничения можно отнести и к тем людям, чьи заболевания связаны с почками, сахарным диабетом, тяжелой степенью ожирения.

На капустной диете соблюдать строгий режим в питании необходимо 7-10 дней, далее рекомендуется сделать перерыв. Но не забывайтесь и не наедайтесь своими любимыми калорийными блюдами после того как сбросите несколько лишних килограммов.

Существует несколько распространенных диет, основанных на потреблении в пищу свежей и квашеной капусты. Капустная диета не очень строгая, ее длительность составляет всего 7 дней. В течение вышеуказанного периода Вы питаетесь капустой, заполняя ею большую часть желудка. В рацион питания могут входить фрукты и овощи с минимальной калорийностью, а сахар и соль необходимо исключить.

Меню для 7-дневной капустной диеты на основе капустного супа Меню для 7-дневной диеты, основой которого является капустный суп. Суп с капустой; любые фрукты за исключением бананов; горячие напитки без сахара; вода и клюквенный сок. Капустный суп; любые тушенные или свежие овощи без добавления масла исключение из этого списка составляет картофель ; горячие и прохладительные напитки.

Также рекомендуем:
Какие таблетки для похудение в программе малышевой для похудения

Суп с капустой; овощи свежие и фрукты без ограничения по объему; напитки. Капустный суп; бананы не больше 4 ; обезжиренное молоко не более 6 стаканов ; напитки первого дня. Суп с капустой; постная говядина или куриное филе не более 300 грамм ; помидоры 6 штук ; напитки.

Капустный суп без ограничений по объему; куриное мясо или постная говядина с овощами без ограничений; напитки. Суп с капустой; коричневый отварной рис и овощи без ограничений по объему; напитки первого дня.

Более тяжелой в соблюдении всех правил является 10-дневная капустная диета, здесь есть свои закономерности. В течение этого периода организм практически не получает углеводы, поэтому не стоит следовать ей более длительный период. Если же есть желание еще больше снизить первоначальный вес, то следует вернуться к ней не ранее чем через месяц. Противопоказана данная диета людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Во время всего периода капустной диеты можно пить зеленый чай, кофе или настои из трав без добавления сахара. На обед рекомендуется делать салаты из сырой капусты в неограниченном количестве с добавлением растительного масла, но без соли. В зависимости от личных предпочтений ужин может состоять из 250 гр. На третий день после начала капустной диеты в свой рацион можно включить 1 отварное яйцо. После 10-дневной капустной диеты не стоит включать в свой ежедневный рацион все продукты сразу, постепенно вводите здоровые и нежирные продукты.

В ней содержится огромное количество минералов и витаминов, которые способствуют общему улучшению состояния здоровья. Этот продукт должен обязательно входить в ежедневный рацион питания людей, цели которых связаны с похудением, очисткой организма от шлаков.

Квашеную капусту можно включать в привычную для Вас диету, достаточно будет заменить обеденный рацион приемом этого консервированного овоща.

Диета

Рассчитана диета всего на 3 дня, но она настолько эффективна, что за данный период можно потерять до 7 кг веса. Единственным условием для снижения веса будет строгое соблюдение указаний. Привычный для данной диеты завтрак может состоять из травяного настоя или зеленого чая без добавления сахара. Обед и ужин — только квашеная капуста в неограниченном количестве.

капустная диета

Если чувство голода не покидает Вас, то перед сном съешьте яблоко и выпейте зеленого чая. На завтрак съешьте кресс-салат, 175 гр обезжиренного творога и кусочек хлеба из муки грубого помола. На обед потушите 100 гр свинины, 200 гр квашеной капусты и одну грушу.

На ужин прекрасно подойдет салат из квашеной капусты 150 гредиски 4 шт. Заправить его можно соусом из йогурта 75 гр и чайной ложки измельченных орехов. Салат из банана, обезжиренного йогурта 150 гр и овсяных хлопьев чайная ложка. На обед приготовьте себе суп на основе квашеной капусты 200 гр капусты на 100 мл бульона из кубикадвух сладких перцев и 50 мл яблочного сока. Ужин можно разнообразить обжаренным филе лосося в сочетании с квашеной капустой.

На завтрак сделайте салат из апельсина с творогом 150 гр и подсолнечными семечками. В обед съешьте квашеную капусту 150 гр с жареной сайдой 150 гр. На ужин можно себе сделать картофельные оладьи из можно ли похудеть на отварной капусте штук с салатом, квашеную капусту 100 гр и ягоды винограда 4 штуки. На завтрак можно съесть несколько долек яблока и булочку из муки грубого помола с сыром Гауда 30 гр. На обед приготовьте себе блюдо из тушеных ананасов, капусты 150 гр и говяжьего филе 200 гр.

Ужином можете немного себя побаловать и съесть салат их свежих помидоров 3 штукисвиную вырезку 125 гр и квашеную капусту 100 гр.

Вариантов снижения веса много, но окончательное решение в пользу той или иной диеты остается только за Вами. Федоренкова Валентина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта