Как грамотно похудеть в домашних условиях

Меню для похудения на месяц для всей семьи

Например, отдельно с меню нужно было составлять список продуктов на неделю — искать каждый рецепт из тех, которые были запланированы на неделю, и выписывать нужные ингредиенты.

Сбалансированное меню на неделю для всей семьи

Кроме того, я визуал, поэтому для меня вспоминать блюда только по их названиям не очень. Поэтому через несколько месяцев я перешла к следующему этапу: Все рецепты, которые я умею готовить, я записала в электронном виде и снабдила их фотографией в готовом виде.

Меню на неделю

Затем в программе Word расчертила лист А4 на прямоугольники размером 5х9 соответствуют размерам обычной визитной карточки. В каждый прямоугольник я вписала название блюда, ингредиенты, из которых оно состоит, и добавила фотографию.

Меню здорового питания на неделю для всей семьи

Итого на одном листе у меня получилось 12 карточек. Отдельно я сделала небольшие прямоугольники с названиями дней недели.

Лист А4 с карточками Далее сверилась с телефонным справочником и узнала, где у нас в городе имеется услуга печати на магнитных листах. Оказалось, что в ближайшем компьютерном центре.

Как составить меню на неделю для семьи

Там мне на струйном принтере распечатали все эти карточки. Лист на карточки я разрезала обычными ножницами.

Худеем всей семьей: секреты правильного питания для снижения веса

Так как карточки соответствуют размерам визитки, то храню я их в обычной визитнице, рассортированными по категориям: Составляя меню на неделю, я достаю визитницу с карточками и под названиями дней недели на дверце холодильника развешиваю блюда, которые хочу приготовить. Во-первых, времени составление меню на неделю занимает минимум, ничего писать или чертить не.

Здоровое питание: меню для семьи на неделю. Как спланировать?

Во-вторых, на каждой карточке есть список ингредиентов. Поэтому отдельно список продуктов на неделю я не составляю. Собираясь в магазин, я просто беру с собой карточки, кладу их в кошелек и, сверяясь с ними, покупаю все, что.

ВИДЕО: Меню на день 🥒 🍗 🍛 Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильное питание. [ldpr-sp.ru]

В третьих, карточки во время готовки висят на холодильнике. Я могу в любой момент посмотреть, какие именно ингредиенты и в каком количестве мне нужны. Ну и наконец, это быстро и удобно.

Полезный материал по теме:
Упражнения комплекс для похудения с бодибаром

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта