Как грамотно похудеть в домашних условиях

Как сбросить вес быстро перед соревнованиями по боксу

Сгонка веса в боксе — как согнать лишние кг перед взвешиванием Необходимость быстрого снижения веса перед соревнованиями — проблема, знакомая большинству профессиональных спортсменов.

Сгонка веса в боксе

Какие же методы традиционно применяют для обретения необходимой соревновательной массы тела? Как согнать вес перед соревнованиями: Если у вас есть два месяца в запасе, то задача убрать лишнюю жировую прослойку.

Подписка на обновления

Для этого необходимо давать длительные монотонные нагрузки. Это бег на длительные дистанции, плаванье, длительные боксерские тренировки. И конечно правильный режим питания. Такое уменьшение нельзя назвать полноценной сгонкой.

Это скорее можно назвать правильным похудением.

ВИДЕО: Как сбросить 3 кг за сутки к соревнованиям?!!

Потому что вы избавляетесь не от воды, а сжигаете мышечные и жировые клетки своего тела. Если в запасе есть месяц. За месяц до соревнований принцип такой же, но тренировки должны стать короче и интенсивнее.

Сгонка веса перед соревнованиями. Методы снижения веса в дзюдо.

Бой длиться всего 9 минут т. Иесли вы раньше бегали по 60 минут, то сейчас надо бегать по 20 минут или 30 минут но интенсивнее и с ускорениями.

Также рекомендуем:
Как сохранить вес после быстрого похудения

Можно еще сильнее уменьшить потребление углеводов, что неизбежно приведет уменьшению жировой массы. На этом этапе и на предыдущем этапе надо пить много воды.

За такой короткий срок значительно уменьшить массу тела за счет сжигания жировой или мышечной масса не получиться. Уменьшают воду за 5 дней следующим образом: В пишу употребляют пищу, которая мало весит но имеет высокую калорийность.

За день до взвешивания используют экстремальные способы сброса веса. Это сильные диуретики такие как фуросемид и. Бани, бег и другие тренировки в теплой одежде.

Хотите похудеть?

Использование запрещенных диуретиков легко определяется на допинг контроле и в случае проверки вас могут дисквалифицировать от участия в соревнованиях на год или более длительный срок. Допинг контроль проводится на соревнованиях уровня чемпионата России и международных турнирах.

Если вы выступаете на турнирах более низкого уровня то можете не боятся допинг контроля. И еще запомните экстремальная сгонка веса практически никогда не используется в любительском боксе, а используется в профессиональном боксе.

Главное отличие профи бокса от олимпийского бокса в том, что в профессионалах между взвешиванием и боем проходит более 30 часов. Боксер взвешивается утром в пятницу и показывает на весах к примеру 64кг. А на бой выходит с весом 74 кг.

Как похудеть в два счета. Быстрая сгонка веса

Такие случае нередки в боксе в последнее время. Как он набирает 10 кг? За несколько часов до взвешивания боксер ложится в специальную солевую ванну. В этой ванне из него выжимается 10 кг воды.

Он выходит как выжатая губка. Ослабший, не в состоянии даже улыбнуться. Когда вы видите профи боксеров на взвешивании они часто находятся в предсмертном состоянии настолько сильно истощен сгонкой их организм. Сразу после взвешивание боксер на несколько часов ложиться под капельницу с физраствором. И 10 кг водывитаминов и минералов возвращаются в его организм и на бой он выходит большим здоровым качком с весом на 10 кг больше лимита весовой категории.

В любительском боксе между взвешиванием и боем проходит от 3 до 10 часов.

Полезный материал по теме:
Как похудеть при помощи сырого риса

Восстановиться за такой короткий срок не получится. И главное в любительском боксе боев не один, а тричетыре или даже пять боев через день.

10 советов бойцов: как быстро согнать вес?

И перед каждый боем проходит новое взвешивание где нужно показывать вес из весовой категории. Если боксер выступает в весовой категории 69 кг и пытается загнать себя в вес 64 кгто он будет ослаблен неестественно низким весом и его легко побьют боксеры в весовой категории 64 кг, которые выступают в естественном для себя весе.

И пусть этот боксер на бой выйдет с весом 67кг и будет немного больше в габаритах. Он настолько устанет от сгонки что эти 3 лишних кг не дадут ему преимущества. Мы рекомендуем вам сбрасывать вес с умом и не прибегать к экстренному похудению ваш вес в бою должен быть таким же как и ваш вес после тренировки.

Если вы весите 75 кг после тренировки, то в таком весе и надо выступать и тогда вы достигнете больших результатов нежели вы постараетесь загнать себя в весовую категорию до 69кг.

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта