Как грамотно похудеть в домашних условиях

Похудеть навсегда: что делать, чтобы вес не вернулся

Как правильно похудеть чтобы вес не вернулся

Консультация диетолога Анна спросил 2 года назад У меня проблема с весом началась лет с 30, после того, как родила сына. Сначала вес становился то больше, то меньше без всяких усилий с моей стороны.

Полезный материал по теме:
Через сколько нужно есть после тренировки для похудения

И как-то особо не беспокоил. Но потом я стала принимать трирегол.

Как мне похудеть, чтобы вес не возвращался?

Через полгода меня знакомые просто не узнавали! Вес был под 90, с моими 65 нормальными. Я стала использовать разные диеты. Через пару месяцев стал вес 80 кг.

Как похудеть, чтобы вес не вернулся?

И дальше ни в какую! Потом я на гречневой диете и на одних капсулах название писать не буду, чтоб не думали, что реклама потеряла вес до 68 кг. И он более менее стабильно держался где-то года два.

Как похудеть так, чтобы вес не вернулся

А вот уже второй месяц прибавляю килограммы со страшной силой. Уже опять под 80 кг. Хотя практически не ем. Имею ввиду что питание не избыточное, из мучного только хлеб. Как мне сбалансировать питание? Или может что-то другое посоветуете? Ответ диетолога Кристина Лобановская Диетолог ответил 2 года назад Добрый вечер, дело в том что при приеме некоторых средств для похудения может наблюдаться такой эффект. Для того чтобы похудеть и удержать желаемый вес, Вам необходимо соблюдать несколько несложных правил: Дробное питание 5,6 раз в день.

Также рекомендуем:
Как похудеть и не скинуть мышечную массу

Диета ПП калорийностью 1400 ккал в день. Разгрузочный день раз в неделю фруктовый, овощной. Соблюдая эти правила Вы сможете быстро похудеть и удержать результат. Конечно, первое время будет очень сложно перестроится, но оно того стоит. Такая диета сбалансирована и не вредит вашему здоровью.

Примерное меню на 1400 ккал на день:

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта