Как грамотно похудеть в домашних условиях

Брюссельская капуста для похудения: диеты и рецепты

Как похудеть с рисом и брокколи

Подробнее Почему рисовая диета занимает по популярности одно из первых мест? По сути, она относится к числу бессолевых монодиет как и гречневаяно имеет одно преимущество: Уникальные свойства риса часто используют и для лечения суставов от солей.

Рыба с рисом и брокколи

Самым полезным считается неочищенный бурый рис, так как содержит в своей оболочке витамины и минеральные компоненты, чего нет в очищенных рафинированных продуктах.

Диетологи всего мира предлагают множество вариантов, как похудеть с помощью риса: Нельзя сказать, что одно лучше другого — все они полезны и эффективны, а значит, остаётся всего лишь подобрать наиболее удобный для вас способ. Это очень сытный продукт, а всё из-за содержания в нём белка и жирной ланолиновой кислоты, что позволяет сидеть на диете, не голодая.

Запеканка из брокколи,риса и форели.

Перед использованием обязательно вымачивайте рис в воде — так он не потеряет полезных свойств при варке и сможет по максимуму устранять соли и токсины из организма. Разгрузочный рисовый день Хотя его рекомендуют проводить каждую неделю, но благодаря своим очистительным свойствам будет достаточно и 1 раза в месяц. Замочите с вечера стакан риса, а утром сварите его без масла и соли, разделите на небольшие порции хватит пяти-шести.

Капуста для похудения: Брокколи диета — польза, рецепты, отзывы

В течение дня разрешается пить несладкий зелёный чай, простую воду, натуральные фруктовые и овощные соки без сахара. Рисовая диета 3 дня Выбирая этот вариант, многие женщины отметили бы его эффективность, причём за очень сжатые сроки.

Полезный материал по теме:
Процентное содержание бжу в день для похудения

За 3 дня можно похудеть на 3 кг жёсткий вариант и на 2,5 кг мягкий вариант. Жёсткий вариант Замочите стакан риса в воде, затем сварите и разделите это количество на 5-6 порций.

Помимо риса, ешьте тушёные овощи 300 г на целый день. Обязательно употребляйте свежие фрукты во избежание дефицита витаминов и минералов: Что касается воды, то пить надо много не меньше 2-х литров в суткижелательно обычную воду через 2,5 часа после еды.

Рисовая диета для похудения на 3, 7 и 9 дней

Мягкий вариант Кроме употребления отварного риса на каждый приём пищи, он включает разнообразное меню и 3-разовое питание: В течение 5 дней питаться только этими продуктами, причём по отдельности. Из питья можно зелёный чай без сахара, простую воду. Мёд и рис Этот вариант подойдёт для сладкоежек и рассчитан на 1 неделю.

Рисовая диета: 5 вариантов меню

Сварите полкилограмма крупы без масла и соли и разделите на 5 приёмов. Плюс к этому нужно 3 раза в день пить медово-лимонный напиток 1 стакан на 1. Чтобы его приготовить, добавьте в стакан кипятка немного лимонного сока и чайную ложку мёда.

Куриный суп с рисом и брокколи

Не использовать в случае наличия аллергии на мёд и других противопоказаний. Рисовое похудение 9 дней Отлично подходит для желающих сбросить большое количество лишних килограммов.

Как худеть с бурым рисом?

В первые 3 дня рацион должен состоять только из отварного риса в промежутках несладкий зелёный чай, простая водаво вторые 3 дня — из отварной куриной грудки без масла и соли, и в последние 3 дня — только из сырых овощей: Рисовая диета 5 объёмов По продолжительности она занимает 2 недели. Возьмите пять небольших баночек, подпишите их по номерам и насыпьте в каждую по 2 столовые ложки риса.

Залейте в банки очищенную воду. Меняйте воду ежедневно на протяжении 4-х дней. На пятый день слейте воду из 1-й банки, съешьте рис без варки, снова насыпьте в банку 2 ст.

Диета к Новому году: Как похудеть за 3 дня

Повторяйте эти манипуляции в течение двух недель, съедая ежедневно порцию риса, вымоченного 4 дня. По мнению диетологов, способ вымачивания риса полностью лишает его вредных примесей и очень эффективно вытягивает шлаки и соли из организма. Съеденная порция заменяет по утрам завтрак. В остальное время обед и ужин откажитесь полностью от соли во время приготовления пищи или сведите её употребление до минимума. Вариантов много, поэтому выбор остаётся за вами!

И не проводите рисовое похудение столь часто — как правило, любое монопитание считается несбалансированным и в случае продолжительного применения лишает нас необходимых питательных веществ.

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта