Как грамотно похудеть в домашних условиях

Как похудеть при гипотериозе и аит

Недавно обнаружили заболевание — хронический аутоиммунный тиреоидит.

Непростой вопрос: как похудеть при аутоиммунном тиреоидите?

Иногда так хочется кушать. Я не знаю, что со мной происходит. Врачи у нас бестолковые, да и вообще их. Я бы хотела знать, какое питание и как принимать? Я уже устала толстеть! В диету включаются продукты и блюда, умеренно стимулирующие желудочную секрецию, а также обладающие послабляющим действием: При медикаментозной терапии рекомендовано ограничение потребления овощей семейства крестоцветных, а также не рекомендовано сочетать прием пищи с употреблением изделий из сои.

У меня хронический тиреоидит, гормональные таблетки врач сказал пить не надо, но я набираю вес не из чего: Две недели на диете плюс по вечерам бегаю, а результата нет: До родов была худой, при росте 175 см вес был 65 кг. Сейчас мой вес 85 как похудеть при гипотериозе и аит. Никогда не лишайте себя завтрака. Тарелка каши и кусочек вареного нежирного мяса обеспечит полноценную работу желудочно-кишечного тракта в первой половине дня.

Постарайтесь питаться часто и понемногу. На случай длительного отсутствия дома и невозможности полноценно поесть всегда имейте при себе какой-нибудь фрукт яблоко, груша, персик и т. Небольшой пакетик сока или кисломолочного продукта без сахара.

Приучите себя не есть на ночь, даже если сильно проголодались.

Как похудеть при аутоиммунном тиреоидите

Ограничьтесь стаканом кисломолочного напитка или чая и 100—200 г нежирного творога. Поверьте, до утра с голоду не умрете!

Хронический аутоиммунный тиреоидит, правильное питание

При нормальном распорядке дня приемов пищи должно быть 5: Перед сном рекомендуется выпить стакан кефира. Последний прием пищи ужин — не позднее 3-х часов до сна.

Между приемами пищи не должно проходить более 5-ти часов. Не ешьте быстро, тщательно пережевывайте каждый кусочек.

Избегайте сладкого, жареного, жирного, острого. Слишком холодного или горячего. Не ешьте, когда читаете или смотрите телевизор — это притупляет чувство насыщения. Организуйте один разгрузочный но ни в коем случае не голодный день в неделю. Кроме того, 2 стакана чая, 1 стакан отвара шиповника, 2 стакана кефира, всего 1 л. Вариантом является творожно-кефирная молочная диета диета Яроцкого: Пейте достаточно жидкости если почки здоровы, то до 2 л свободной жидкости в сутки: Чай и кофе пейте без сахара.

Не питайтесь всухомятку, горячая еда обязательна. Предпочтение отдавайте продуктам питания с пониженным содержанием жира, но не отказывайтесь от растительного масла. Пища должна быть разнообразной. В достаточном количестве употребляйте продукты, богатые полноценным белком: Ежедневный рацион должен быть богат сырыми овощами и фруктами но не нужно есть их килограммами, достаточно 300 г овощей и 200-300 г фруктов в сутки.

ВИДЕО: Диета при гипотиреозе, разрешенные и запрещенные продукты

На том, что стоит, если не исключить, то хотя бы ограничить количество сладостей особенно печенья, пирожных, булочекзадерживаться не будем. Ограничьте количество кофе до 1 раза в день. Больше бывайте на свежем воздухе насыщение крови кислородом способствует повышению жирового обмена.

Питание при похудении и Щитовидной железе

Ежедневно проходите пешком без остановки в быстром темпе хотя бы 1 час. Обязательно занимайтесь фитнесом не менее 2-х раз в неделю. Сон не менее 8 часов в сутки.

Я никогда не весила больше 49 кг, в основном 43-45 кг. Начались проблемы с яичниками и желчным. Подскажите, может, есть правильная диета для улучшения? Патогенетические механизмы аутоиммунного тиреоидита до конца не выяснены. Причина болезни — частичный генетический дефект иммунной системы, в результате в клетках эндокринных желез происходят специфические морфологические изменения различной степени выраженности от лимфоплазмоцитарной инфильтрации до фиброзного замещения ткани щитовидной железы.

Развивается постепенно — по мере нарастания деструктивных изменений ткани щитовидной железы возможно развитие гипотиреоза.

Полезный материал по теме:
Суп для похудения с плавленным сыром

Специфической терапии аутоиммунного тиреоидита не разработано. При наличии гипотиреоза назначаются препараты гормонов щитовидной железы тироксин, трийодтиронин, тиреоидин, L-тироксин. Суточная доза тироксина у взрослых составляет 1,4—1,7 мкг на 1 кг массы тела около 100—175 мкг на человека в суткиа у детей — до 4 мкг на 1 кг массы тела. Назначение тироидных препаратов, особенно у лиц пожилого возраста, нужно начинать с небольших доз 25 мкгувеличивая через каждые 2,5—3 недели на 25 мкг, контролируя клиническую симптоматику и содержания ТТГ в сыворотке крови.

Худеть при гипотиреозе.

Учитывая хронический характер заболевания, лечение тиреоидными препаратами проводится длительно. Контроль уровня ТТГ в сыворотке крови нужно проводить не чаще, чем через 1,5—2 мес. Доказано положительное значение применения иммунокорректоров Т-активин как в комплексе с тиреоидными препаратами, так и в виде монотерапии. При своевременном лечении прогноз благоприятный.

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта