Как грамотно похудеть в домашних условиях

Калькулятор нормы веса

Как похудеть по соотношению веса и роста

Идеальный вес - методики расчета Прежде чем сесть на диету, стоит определить к какому весу Вы стремитесь. Как похудеть и что такое идеальный вес?

Полезный материал по теме:
Масло виноградной косточки для похудения отзывы

Отвечая на эти вопросы, мы рисуем в своем воображении стройного худого человека. На самом деле худоба — это еще не норма и не показатель здоровья. Хорошо известно, что по строению тела люди могут относиться к трем разным типам — астеническому, нормостеническому и гиперстеническому.

Также рекомендуем:
Джиган и его жена как она похудела

Например, женщине с гиперстеническим типом сложения, практически невозможно достичь модельных 90Х60Х90, даже если она очень сильно похудеет, так как при данном типе сложения у неё генетически обусловленная широкая кость. Как похудеть, до каких параметров? Прежде чем заняться сбрасыванием веса, нужно определить к какому типу Вы относитесь и, каков Ваш идеальный вес.

Астеники —люди тонкокостного типа сложения, отличаются вытянутым силуэтом т длинными конечностями. Практически не поправляются, поэтому могут позволить себе есть все, что угодно.

Энергия, которую они получают из пищи, полностью тратится на обеспечение их собственной жизнедеятельности.

Как похудеть? Идеальный вес - методики расчета

Нередко они мечтают поправится, но это удается им с трудом. Нормостеники — люди с нормального нормокостного типа. У них пропорциональное телосложение, то есть правильное соотношение основных размеров тела. Гиперстеники — люди с ширококостным сложением.

Таблица роста и веса

У них широкая грудная клетка, бедра и плечи. Представители это категории чаще других склонны к избыточному весу. Самый простой способ определить свой тип — измерить окружность запястья рабочей руки.

У астеников, как правило, будет цифра менее 16 см, у нормостеников — 16 — 18.

Формула идеального веса: самые популярные методики подсчета

Но это, конечно, приблизительный расчет. Кроме типа телосложения на вес оказывают влияние такие факторы как рост и возраст. Очень высокими считаются женщины с ростом от 176 см, высокими — 168 — 175 см, средними — 157 — 167 см, ниже среднего — 151 -156 см, низкими - менее 151 см. Длина ног является основной составляющей роста. У высоких представительниц астенического и нормостенического типа ноги, как правило, длинные, у невысоких — короткие. Ноги считаются короткими, если их длина меньше половины роста.

Чаще всего такая пропорция у женщин гиперстеническго типа. Женская фигура смотрится красиво, если длина ног больше половины роста у тонкокостных — на 6 — 9 см, у нормокостных — на 4 -6 см, у ширококостных - на 2 - 4 см. Длина ноги измеряется от бугра бедренной кости, находящейся напротив тазобедренного сустава, до пола. Масса тела зависит и от возраста. При помощи весо-ростового коэффициента, можно рассчитать свой идеальный вес с точки зрения медицины.

Для этого умножают рост в сантиметрах на весо-ростовой коэффициент, соответствующий, по мнению диетологов, определенному возрасту и типу сложения. ИМТ в пределах от 18,5 до 24,9 считается нормальным, от 25,0 до 29,9 - избыточным. При ожирении первой степени ИМТ — от 28 до 30,9; второй степени — 31 — 35,9, третьей степени — 36 — 40,9. Если ИМТ достигает 41 — это уже очень серьезное ожирение четвертой степени. Формула идеального веса по П.

Таблицы и формулы расчета веса для похудения

Броку — из цифры означающей рост в сантиметрах вычитают 100 и полученную величину считают нормальным весом в кг. Настоящее время вес, полученный по Броку, считается критерием нормальной массы тела.

Формула идеального веса Брока — Брукшта. Вес, полученный по Броку —Брукшту считается критерием идеальной массы тела. Например, для мужчины ростом 180 см нормальный вес равен 80 кг, а идеальный рассчитывается по формуле: Формула заключается в следующем: Затем первый результат минус второй — это и есть идеальный вес по формуле Лоренца. Идеальный вес по формуле Бонгарда Рост умножить на объем груди и разделить на 240. Полученный результат является идеальным весом по формуле Бонгарда.

В журнале Casual Вы сможете прочитать о модных тенденциях 2018, о последних достижениях индустрии красоты и здоровья, получить информацию о распродажах и скидках, узнать много интересного об истории моды.

Редакция не несет ответственности за достоверность рекламной информации.

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта