Как грамотно похудеть в домашних условиях

Гречневая диета для похудения отзывы минус 10 кг

Но чтобы у вас были такие результаты, стоит потерпеть: У тех, кто провел 10 дней на гречке, результаты могут быть весьма разные: Все зависит от того, сколько есть у вас лишних кг, а также сколько веса приходится на шлаки и лишнюю жидкость.

Гречневая диета

Сбросить лишний вес гречиха поможет благодаря наличию пищевых волокон, не только заполняющих желудок, но и отлично очищающих все то, вредное, что на стенках кишечника накапливалось не 10 дней, а годы. Еще растительные волокна помогают вывести всю жидкость, которая нам не нужна. Кроме того, в этой крупе немало растительного белка, который нужен и при похудении, и для волос с кожей.

И наконец, гречневая крупа — это витамины В 6 и 2 особеннокислота никотиновая, йод, фосфор, бор и другие макроэлементы с микроэлементами, которых в гречихе побольше чем в любых других крупах. Эта каша рекомендована при болезнях печени, отеках, анемии, атеросклерозе.

Полезный материал по теме:
Если крутить обруч можно похудеть в ногах

Таким образом, похудение не вызовет слабость и головокружение, о которых свидетельствуют отзывы про многие другие диеты, вдобавок вы приведете в порядок не только вес, но и кишечник, печень и кожу. Но вы можете спокойно устраивать себе разгрузочные дни на этой же каше. Количество гречихи, которое можно есть, не принципиально, но, судя по отзывам, 250 г крупы в сухом виде на день будет достаточно.

Их мы вечером заливаем кипящей водичкой, хорошенько тару укутываем и забываем до утра. Из-за растительных волокон крупа разбухнет и ее станет намного. Это и есть ваш рацион на этот день: Последнюю кушаем за пару-тройку часов до отхода ко сну. Плюс в том, что одна маленькая порция гречки неплохо насыщает.

- 10 кг за неделю. Гречневая диета. Старт 23 ноября

Так что слишком голодным такое меню вряд ли можно назвать, но оно весьма однообразно. Минус в том, что кашу придется носить и на работу, и на учебу, так как ничего другого, в принципе.

Также рекомендуем:
Как разработать свою программу тренировку для похудения

При желании можно и непосредственно в кашу добавить курагу. Да и кефиром разбавлять ее можно, вот только кефир должен иметь жирность максимум один процент.

Жидкости вам нужно много, но все эти 10 дней не рекомендованы алкоголь, соки особенно магазинные, в пакетахгазировка, сладкий чай, да и кофе. Нет, если без кофе жизнь не та, можете утром выпить одну чашку, но без сливок и сахара.

Гречневая диета «10 дней - минус 10 кг»

Сахарозаменитель тоже подальше отложите. Проще перечислить, какие напитки вам можно: Разумеется все 10 дней нашу кашу едим без всякой соли и соусов, в том числе без соевого. Нельзя класть сюда и масло, особенно сливочное. Максимум, что можете сделать, это сдобрить крупу каплей масла льняного или другого растительного. Во время этой диеты не рекомендуется активно заниматься физкультурой.

ВИДЕО: ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА /КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ/ВИДЕОДНЕВНИК ПОХУДЕНИЯ

А вот пешие и приятные прогулки быть должны. Также делайте домашние спа-процедуры, например, обертывания - они помогут избавляться от жидкости еще более активно.

Похудеть на 5-10 кг? Гречневая диета для похудения!

Диета с гречкой — хороший вариант для тех, кто эту крупу любит, хочет убрать десяток кг к важному событию и немного почистить свой организм. Но надеяться на то, что результат задержится на годы, все-таки не стоит. Flickr jacqueline1 Противопоказания и минусы этой диеты Большой минус гречневой диеты, как уже выше сказано, в ее однообразии. Кроме того, после такого быстрого похудения, причем полуголодного, так же быстро килограммы могут и вернуться.

Опасность еще и в том, что если питьевой режим не соблюдать, вы рискуете получить результат в виде обезвоживания. Меню такой монодиеты противопоказано при: Как правильно из нее выходить?

Гречневая диета - 14 дней минус 10 кг

Итак, 10 дней пройдены, 10 кг ушли. Выходят из диеты так же, как из любой другой: Даже если правильное питание вы не признаете, попробуйте соблюдать его правила хотя бы недели две: И это единственная диета, которую я выдержала, кстати. Кушать мне особенно не хотелось, и 10 дней я пережила, а вот ушло всего 3,5 кг.

Может, столько лишнего у меня и.

Диета гречневая 14 дней минус 10 кг: отзывы и результаты

Выдержала шесть дней, а потом пригласили на день рождения и все коту под хвост. Ах да, еще как-то на парах меня угостили орехами, и я забылась. Кстати, на занятия носила кашу в термосе: Но результаты имеются все равно: Из десяти дней продержалась лишь четыре: Возможно, впервые в жизни я собрала всю силу воли и пережила эту пытку гречкой.

Гречневая диета для похудения на 7 и 14 дней – меню на каждый день

При том, что данную крупу я очень даже жалую, мне нелегко далась гречневая диета:

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта