Как грамотно похудеть в домашних условиях

чПКФЙ ОБ УБКФ

Если хочешь похудеть пей больше воды

Также рекомендуем:
Как подсчитать сколько нужно калорий в день для похудения

Хочешь похудеть - пей больше воды! Вода с давних времен считается неотъемлемым компонентом природы и нашей жизни.

Хочешь похудеть - пей больше воды!

Она используется повсеместно и каждый день. Трудно сейчас представить хотя бы один день без воды. Однако кроме быта, она очень важна для нашего организма и жизнедеятельности в целом. Она участвует во многих процессах жизнедеятельности и без нее вряд ли вообще кто-то существовал на земле. Теперь можно представить, что случилось бы с нами без ее присутствия.

Есть неправильное мнение, что если хочешь похудеть — пей меньше жидкости, ведь вследствие этого застаивается жидкость, и образуются отеки.

ВИДЕО: Как пить воду, чтобы худеть? 3 секрета от мировых диетологов – Все буде добре. Выпуск 767 от 2.03.16

На самом деле вода, наоборот, стимулирует усиленную работу мочевыделительной системы, и благодаря этому очищается организм от токсинов и продуктов жизнедеятельности, она забирает лишнюю жидкость, и выводит наружу.

Содержание воды в организме человека варьируется относительно разных возрастных категорий. Чем младше ребенок, тем больше воды входит в состав его внутренней среды. Вода выполняет огромное количество функций в организме. Основными из них являются: Известно, что вода питает и увлажняет кожу естественным путем, тем самым она придает ей молодость и упругость. Также жидкость способствует гибкости суставов, укреплению мышц, участвует в процессах пищеварительной системы и обмене веществ.

Сколько нужно пить воды в день, чтобы похудеть

При выборе диеты для похудения все обращают внимание на продукты, которые нужно исключить или, наоборот, добавить в ежедневный рацион. Но мало кто задумывается, почему во всех диетах сказано, что объем выпиваемой жидкости не должен быть менее 1,5 литров в день.

Помогает ли вода похудеть

Сжигать жир можно не только с помощью ограничений в еде и физических занятий, но и просто благодаря адекватному питьевому режиму. Каким же образом вода помогает снижать вес?

Во-первых, она очищает организм благодаря стимуляции выведения токсинов, которые мешают работе всех систем и способствуют отложению жира на теле. Во-вторых, способствует ускоренной работе мочевыделительной системы, а именно кишечника и почек.

Выполнив очищение клеток, использованная жидкость обязана выйти, поэтому скорость выведения зависит от работы этих органов.

Хочешь похудеть - пей

В-третьих, притупляется чувство голода. Благодаря очистке, органы и системы способны работать на полную мощность, поэтому расщепление жиров происходит намного быстрее.

После 18:00 не ешь! 7 распространённых заблуждений о похудении

Чувствуя голод, мы начинает кушать, однако, иногда организм просто хочет воды. Поэтому пить нужно часто, вместо перекусов, что способно снижать аппетит.

К тому же вода, очищая клетки, борется с целлюлитом и отеками. Для того чтобы обеспечивать адекватный водный режим, следует выпивать до 2-х литров в день. В это количество не входит жидкость, которая поступает с фруктами, супами или овощами. В итоге, для нормального функционирования необходимо до 3-х литров жидкости в сутки.

Пить следует до 2-х стаканов во время основных приемов пищи. Сначала нужно выпить воду, затем подождать приблизительно 10 минут, и только потом приступать к еде.

Хочешь похудеть – пей воду!

В течение дня кроме воды можно употреблять еще натуральные соки без консервантов и зеленый чай. Ко всем положительным сторонам можно добавить еще одну. Она способна помочь справиться с утренней тяжестью в желудке после обильного переедания накануне. Достаточно утром выпить 200 мл воды, добавив около 5 г меда и небольшое количество лимонного сока. Следует подождать 30 минут после выпитого, и только потом можно кушать.

Полезный материал по теме:
Можно ли похудеть если есть одно мясо курицы

Пить необходимо воду комнатной температуры и небольшими глотками. В заключение нужно добавить, что вода стимулирует обмен веществ, благодаря чему происходит ускоренное усвоение питательных веществ с выведением отработанных. Таким образом, она очищает организм и тем самым обеспечивает снижение веса.

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта