Как грамотно похудеть в домашних условиях

Если есть одну капусту можно ли похудеть

Если есть капусту на пару можно похудеть

Специи и зелень — по вкусу. Мидии сварить и порезать. В отдельной посуде сварить крупу и коренья, в ту же посуду добавить маринованную ламинарию.

Полезный материал по теме:
Питье во время тренировок для похудения

Варить щи до полной готовности продуктов. В конце готовки посолить, добавить по вкусу специи и томатную пасту. Подавать щи с кусочками отваренных мидий и зеленью. Любой человек может обеспечить себе постоянное поступление в пищу ламинарии, если размолоть сухие листья водорослей в кофемолке. Этот весьма полезный порошок можно добавлять в любые блюда, получая необходимое количество полезных веществ ежедневно. От морской капусты плавно переходим к белокочанной квашеной капусте как продукту для похудения.

Включаем капусту в рацион и худеем

Квашеная капуста для похудения Все знают о пользе белокочанной капусты. И многие уже слышали фразу, что стаканом квашеной капусты можно заменить любую косметическую процедуру. Причем применить ее можно и внутренне, и наружно. Потому что квашеная капуста сохраняет все свойства свежей.

Цветная капуста для похудения

А это значит, что диета из этого продукта принесет организму много пользы. Итак, в квашеной капусте мы найдем много углеводов, белки и витамины, а также соли фосфора и кальция и фолиевую кислоту. Капуста положительно влияет на рост клеток и их развитие, способствует предупреждению малокровия и онкологии.

Также капуста помогает при проблемах с печенью и нервной системой. Всего 150г квашеной капусты доставят в организм суточную норму витамина С. Особенно замечательное свойство этого продукта — наличие большого количества витамина К. Причем для поступления в организм его суточной нормы достаточно съесть одну столовую ложку.

Брюссельская капуста для похудения: диеты и рецепты

Этот витамин способствует улучшению состава крови. Квашеная капуста помогает избавлению от лишних килограммов за счет налаживания четкой работы кишечника и всего пищеварения. А еще уникальный состав капусты способствует сжиганию жиров в организме. Диета для похудения с квашеной капустой Это мягкая диета, она рассчитана на 4 дня и считается не обременительной для организма. Причем она здоровее диеты на основе свежей капусты, потому что в ней больше полезных веществ. Правда, при соблюдении этой диеты можно сбросить не более 3 кг в неделю, но и это можно считать хорошим результатом.

Итак, начинаем диету с самого первого дня: В первый день съедаем на завтрак обезжиренный творог 175г с зеленью и кусочек хлеба грубого помола. На обед делаем блюдо из квашеной капусты 200гсвинины 100г и одной груши все перемешиваем и тушим до готовности. На ужин съедаем салат из 150г квашеной капусты, половины белой редьки, 4 редисок и половины огурца. Заправить его можно йогуртом и молотыми орехами.

ВИДЕО: Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречке

Второй день начинаем с банана и обезжиренного йогурта с ложкой овсяных хлопьев — это завтрак. На обед варим суп из 100 мл бульона из кубиков и 50 мл яблочного сока с 200 г капусты. Перед окончанием варки положим в суп нарезанный сладкий перец 2 стручка.

Паровая диета — здоровый способ похудеть на всю жизнь

На ужин пожарим 150г филе лосося, а на гарнир возьмем 200г квашеной капусты. На третий день завтрак будет состоять из 150г творога, посыпанного семечками подсолнуха. На десерт будет апельсин. В обед делаем блюдо из 150г жареной рыбы, на гарнир — 150г квашеной капусты. На ужин делаем оладьи из 3 картофелинедим их с салатом из 100г капусты с несколькими виноградинами.

В четвертый день едим на завтрак булочку с отрубями, 30г сыра гауда и нескольких долек яблока. На обед можно потушить 200г обжаренного говяжьего филе с квашеной капустой 150г и небольшим количеством ананаса. Вечером — ужин из салата с 3 помидорами120г свиной нарезки и 100г капусты. Выходить из диеты нужно постепенно, не набрасываясь сразу на булочки и пирожные. В первые дни после разгрузки лучше поесть рассыпчатые каши с растительным маслом, а также овощи и фрукты, постепенно добавляя другие продукты.

При желании диету из квашеной капусты можно повторить, чтобы сбросить еще несколько килограммов. Артанова Наталья Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт inmoment.

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта