Как грамотно похудеть в домашних условиях

Диета для быстрого похудения кефирная диета отзывы

Но перед тем, как решиться на диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Кефирная диета на 7 дней: строго, но эффективно!

Если вы собираетесь сесть на недельную кефирную диету, то для начала необходимо выбрать хороший кефир. Главный показатель его качества — срок годности.

Кефирная диета на неделю для быстрого похудения

Большой срок хранения говорит о том, что во время производства использовались специальные добавки, которые не дают развиваться полезным микроорганизмам. Будучи открытыми, такие кефиры портятся буквально за сутки.

Кефирная диета

Нужно выбирать кефир с небольшим сроком хранения. А выбирать кефир нужно тщательно, иначе эффект от диеты сойдет на.

Кефирная диета для быстрого похудения: польза и вред

В них содержатся другие заквасочные препараты, в числе которых бифидобактерии и ацидофильные палочки. Они отличаются особой жизнестойкостью и долго не разрушаются, за счет чего успевают качественно повлиять на микрофлору кишечника за время прохождения по ЖКТ. В 100 гр такого продукта всего 40 ккал.

Существует несколько разновидностей кефирных диет, которые объединяют три главных принципа. Продолжительность диеты должна составлять 7 дней. Необходим четкий график приема пищи, кефир нужно принимать 6 раз в сутки через равные промежутки времени, последний прием должен быть не позднее, чем за 2 часа до сна. Основным продуктом должен быть, естественно, кефир.

При этом допускается употреблять определенное количество другой низкокалорийной пищи.

Кефирная диета для похудения - минус 10 килограмм без усилий

Размер одной порции должен быть рассчитан индивидуально. Главное — чувствовать сытость, а не тяжесть после приема пищи, знать чувство меры и уметь вовремя остановиться.

Также рекомендуем:
Массажер для бедер и ягодиц для похудения

В некоторых случаях 7-дневная кефирная диета предполагает ограничение жидкости до 0,5 л кефира в сутки. Врачи настоятельно рекомендуют отказаться от такой жесткой диеты, поскольку это чревато необратимыми последствиями с тяжелым обезвоживанием. А вот от черного чая, сахара и соли постарайтесь воздержаться.

Худеем за 7 дней, или Кефирная диета

Разрешается пить травяной чай и воду. Базовая кефирная диета предполагает включение других низкокалорийных продуктов в рацион. В течение 7 дней кроме 6-го — разгрузочногонужно выпивать 0,5 литра кефира. Во время протеиновой кефирной диеты два фруктовых дня заменяются на постные. Разрешается съедать по 400 гр нежирного мяса и куриного филе.

Спортивная нагрузка во время диеты разрешена, она поможет ускорить обмен веществ. Однако во время жесткого метода похудения спорт должен быть щадящим — аэробика, йогапилатес, плавание, легкие пробежки на свежем воздухе.

Кефирная диета: меню и особенности питания

Кефирная диета позволит вам похудеть до 10 килограмм. Но помните, что выход из нее должен быть плавный, постепенный.

ВИДЕО: ПОХУДЕТЬ НА 10кг, ЗА 20 ДНЕЙ! Проверю, возможно ли это? КЕФИРНАЯ ДИЕТА.

Если диета длится неделю, значит и выход из нее должен занимать от 7 до 10 дней. Продукты в рацион вводятся постепенно, начиная с простой пищи и увеличения порций.

На привычный рацион можно переходить спустя 14 дней.

Полезный материал по теме:
Можно ли похудеть только с помощью правильного питания

Copyright © 2018 LDPR-SP.RU | Карта сайта